产后抑郁症,我该怎么办?

[日期:2019-04-09   作者:代娟   科室:心理科 ]


  近期, 32岁的周女士来到皇冠体育官网心理科门诊就诊,周女士一进诊室后就控制不了情绪“医生快点帮帮我,我太辛苦了……”,边说边流泪。

  32岁的周女士,因为连续失眠,上班无精神来皇冠体育官网心理科就诊。周女士一年前生了二胎后开始失眠,大宝比二宝大两岁,为了照顾两个孩子,夜晚一直不敢睡踏实,总担心两个孩子受冻或者有其他不妥,逐渐出现了夜晚难以入睡,或者即使睡着,也是非常浅,醒来后难以入睡的情况。休产假要照顾孩子,上班后就更忙,几个月下来周女士感觉情况越来越重,自诉夜晚仅睡2~3小时,白天感觉疲倦无力,注意力不集中,工作效率低下,甚至还出现过几次差错,因此还被领导批评。周女士心情越来越差,整日感觉很压抑、心烦、易发脾气,甚至时常有摔东西的冲动,与家人的关系也很紧张,经常会想自己工作了这么久,此前都是很优秀,从来没出现过差错,没想到在生了二宝后竟然自己的生活和工作状态发生这么大的变化,后悔自己生了二宝,甚至否定自己既往的能力,对将来生活和工作感觉迷茫,因此无奈前来咨询。

  周女士的情况其实在非常常见,这是一例典型的“产后抑郁症”的例子。产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%~30%。患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。同时躯体上易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲减退乃至完全丧失。患者自我评价低,对未来的生活感觉迷茫,严重者甚至会出现冲动和自杀行为。

  “产后抑郁症”社会危害性大,不仅直接影响到孕妇本人,同时也影响孩子的成长,所以您有上述情况,并无法自我调整,建议尽快到心理科就诊。目前抑郁症的诊断和治疗已很成熟,主要采用:心理治疗和药物治疗等。心理方面建议家人及亲戚朋友等能够理解和支持患者,使患者有足够的时间休息,养成规律的作息习惯,尽快的恢复体力和精力,同时有一些个人的时间去放松和运动等,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。平时抽些时间与老公或者朋友外出吃饭或者看电影,逛逛街等,让自已生活丰富多彩一些。如果通过上述方法仍无法改善症状的话,建议看心理医生,必要的时候可以药物治疗及专业的心理治疗。